¿Como Aumentar la Producción de Esperma?

 

¿Como Aumentar la Producción de Esperma y su Calidad?

Los problemas de fertilidad afectan a aproximadamente el 10% de las parejas en la actualidad.

Existen una serie de problemas de salud que los hombres y las mujeres pueden enfrentar, que contribuyen a su incapacidad de concebir.

Por lo general, los hombres se ponen a prueba en primer lugar ya que el proceso de analizar el conteo de espermatozoides y la motilidad es muy rápido y no invasivo.

La cantidad de esperma normal en un hombre sano debe ser de más de 15 millones de espermatozoides por mililitro de semen.

Menos recuento de esperma hace que sea difícil fertilizar el óvulo. Hay una serie de factores que causan el bajo conteo de esperma y que usted debe evitar si desea conocer como aumentar la producción de esperma

¿POR QUÉ SE AFECTA LA PRODUCCIÓN DE ESPERMA?

1. El calor

Muchos hombres no se dan cuenta que el calor de algo tan pequeño como un ordenador portátil en realidad puede reducir la producción de esperma.

Se recomienda que los hombres eviten bañeras de hidromasaje, baños de vapor, saunas, e incluso montar en bicicleta excesivamente, ya que puede aumentar la temperatura de su región genital y afectar la producción de esperma.

2. Fumar

Los estudios sobre los efectos de fumar cigarros y marihuana en exceso, ha revelado que contribuye a niveles bajos de testosterona que a su vez causan un conteo de espermatozoides anormales.

3. Consumo excesivo de alcohol

Los médicos están de acuerdo que debe de tomar con moderación. El exceso de alcohol puede tener un impacto negativo en la salud reproductiva.

4. Obesidad

La obesidad puede causar desequilibrios hormonales en el cuerpo e impactar la producción de esperma. De hecho, un estudio del 2012 reveló que los hombres con sobrepeso tenían un 43% más bajo de recuento de espermatozoides que los que tenían un peso saludable.

5. Lubricantes

Lubricantes gruesos como los que se encuentran en las farmacias, pueden ralentizar el movimiento del esperma durante el coito. Los aceites naturales como el aceite de cártamo se considera una mejor opción para evitar esto. Consulte a su médico sobre las mejores opciones de lubricantes para la movilidad del esperma.

6. Estrés

El estrés crea fluctuaciones en las hormonas del cuerpo. Estas fluctuaciones pueden obstaculizar la producción de espermatozoides. Por lo que se recomienda evitar el estrés, practicar yoga u otras formas de relajación si desea producir más esperma.

7. Ciertos medicamentos

Los medicamentos utilizados para mejorar el rendimiento, tales como los anti-andrógenos y esteroides, así como los bloqueadores de los canales de calcio y cualquier medicamento utilizado para tratar el cáncer, es probable que cause problemas de fertilidad. Si es posible, estos también deben ser evitados.

8. Los Ftalatos

Los ftalatos son una sustancia utilizada en productos para el cuerpo y el cuidado de la piel. En el transcurso de la última década, varios estudios han relacionado esta sustancia al bajo conteo de esperma y la movilidad, así como la forma anormal.

9. Llevar celulares cerca de su cintura

La radiación de los dispositivos móviles no es ningún secreto hoy en día. Algunos estudios han indicado que los individuos que llevan regularmente su teléfono móvil cerca de su cintura, tienen hasta un 11% menos de espermatozoides que los que no lo hacen.

LA CANTIDAD DE ESPERMA NORMAL

El rango normal de esperma es aquel que alcance de 15 millones a 200 millones de “nadadores” por mililitro de semen. Cualquier cosa menos de 39 millones de espermatozoides por eyaculación se considera bajo conteo de esperma.

Además del número de espermatozoides, los médicos también verán la motilidad, ya que la baja motilidad también puede conducir a infertilidad masculina.

CUÁNDO CONSULTAR A UN MÉDICO

Concebir un niño puede tomar tiempo, por lo que es importante ser paciente con el proceso. Si usted ha estado tratando activamente durante al menos 12 meses sin éxito, entonces puede ser tiempo para ver a un médico.

Los hombres que experimentan molestias o inflamación de los testículos, han tenido algún tipo de cirugía en la ingle / pene, sufren de bajo deseo sexual, o tienen un historial de problemas de próstata también deben buscar asistencia médica.

COMO HACER LA PRUEBA DEL CONTEO DE ESPERMA EN CASA

Si usted ha hecho todo lo que los hombres deben evitar para tener una producción normal de espermatozoides y todavía cree que puede haber un problema, puede completar una prueba de recuento de esperma en el hogar.

Se cree que esta prueba es tan eficaz como las pruebas de laboratorio médico, 95% del tiempo. Para completar la prueba, el hombre eyacula en un recipiente de recolección y sigue las instrucciones para insertar el semen en el dispositivo de prueba.

Si el conteo de espermatozoides vuelve dentro del rango normal, pero todavía cree que puede haber un problema, entonces debe visitar a un médico para la prueba de factores adicionales, tales como: la concentración de la esperma, volumen de semen, forma de los espermatozoides, la motilidad y vitalidad.

COMO AUMENTAR LA PRODUCCIÓN DE ESPERMA EFICAZMENTE

Una alternativa para mejorar y aumentar el esperma naturalmente, es haciendo cambios básicos en la dieta y estilo de vida tales como:

1. Dieta equilibrada

La dieta ideal debe ser rica en alimentos integrales nutritivos, incluyendo carbohidratos de granos enteros, fuentes de proteína magra como pavo, pollo y salmón, productos lácteos bajos en grasa, y una alta concentración de frutas y verduras.

2. El zinc y selenio

Estos dos nutrientes vitales ayudan al cuerpo a mantener la movilidad del esperma en el rango normal. Los bajos niveles de estos pueden crear un problema si usted está tratando de concebir.

3. Vitamina D

La vitamina D se produce naturalmente en el cuerpo como respuesta a la luz solar. Los alimentos que contienen vitamina D debe añadirse a la dieta para mejorar el movimiento de los espermatozoides.

4. El folato

También conocido como vitamina B9, el ácido fólico es importante para la salud de su esperma.

5. Los antioxidantes

Los antioxidantes combaten los radicales libres en el cuerpo que pueden causar otros problemas de salud, incluyendo la esperma deformada. Aumente su consumo mediante la adición de antioxidantes en las vitaminas C y E en su dieta.

6. Controle su peso corporal

Un peso saludable es esencial para resolver casi todos los problemas de salud. Los hombres deben mantener su peso a través del ejercicio regular y una dieta saludable.

Fuente: https://urosex.com.mx/2018/04/09/como-aumentar-la-produccion-de-esperma-y-su-calidad/